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别出门!让家庭感统训练来帮助孩子保持训练状态!

疫情当前,别出门!别出门!别出门!

重要的事情说三遍!

随着中心开训时间延期,很多宝贝训练状态无法得到保证,现整理一份家庭训练指南供孩子们保持训练状态,家里的亲子小训练,不仅能增进亲子关系,更能打发时间哦:)

以下训练方案适合3周岁以上宝宝,更小的孩子请咨询各自训练师获取家庭训练方案。


1、热身运动:拍手歌,持续5分钟。   

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      配上顺口溜:你拍一,我拍一,一个小孩坐飞机;你拍二,我拍二,两个小孩梳小辫;你拍三,我拍三,三个小孩吃饼干;你拍四,我拍四,四个小孩写大字;你拍五,我拍五,五个小孩在跳舞;你拍六,我拍六,六个小孩拍皮球;你拍七,我拍七,七个小孩猜谜语;你拍八,我拍八,八个小孩吹喇叭;你拍九,我拍九,九个小孩找朋友;你拍十,我拍十,十个小孩立大志。


2、亲子趴地推球:200个~300个/组,间隔1分钟,3组。大约10分钟。

       与孩子头对头趴着,距离大概30-50cm不宜太近,其他动作标准与普通趴地推球相同。


3、青蛙跳:10个~50个/组,间隔1分钟,3组。根据孩子年龄、能力,决定孩子训练数量。幼童可用蹲起、蹲跳代替。大约5分钟

      家长可与孩子一起进行,利用追逐等方法,增进趣味性。


4、看谁丢的近:用旧报纸揉成大小同纸团,或做一些沙包。划定范围,与孩子比赛,看谁丢的纸团更接近终点线。大约10分钟


5、锤子剪刀布(脚):双脚立正为锤子、前后为剪刀、张开为布。和孩子来100个锤子剪刀布吧。


6、金鸡独立:每只脚8个节拍,交替完成8个8拍。大约2分钟

      左手拉起左脚脚踝,左脚后跟碰到臀部,右手举高;右侧反之。若孩子无法完成,可把抬起的手放在椅子、桌子等地方帮助固定。和孩子比比,看谁做的又快又好:)


7、触觉脱敏:略。


特别作业:洗菜、洗碗、家务劳动。


南平微特潜能教育中心

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